Depuis moins d’un dizaine d’année, mais à une vitesse grandissante, la pratique de la « méditation » est devenue de plus en plus populaire. Aujourd’hui, une grande quantité de pratiques différentes sont regroupées sous ce terme.
Nous proposons une pratique de la méditation traditionnelle inspirée des méthodes bouddhistes zen et taoïstes.
La pratique se fait assis, sur une chaise ou au sol sur un coussin : le dos bien droit, assis en silence. La pratique essentielle réside alors dans la concentration sur la respiration abdominale, c’est à partir par le bas-ventre.
Assis, immobile, en silence, respirer.
Voilà les bases de la « méditation » naturelle traditionnelle, qu’elle soit bouddhiste, taoïste ou bien encore issue des techniques de yoga etc.
La méditation assise en silence est donc la méditation originelle et naturelle.
Cette pratique très épurée met en effet en valeur le « vide ». C’est donc un temps très spécifique où l’on s’accorde justement à faire le « rien », ce qui est très différent de « ne rien faire ».
Au fur et à mesure des séances, des indications progressives sont données pour aider le pratiquant à établir le calme en soi, et à rester concentré(e).
La méditation était à l’origine une pratique spirituelle, elle devient aujourd’hui une pratique de santé mentale et corporelle.
La méditation nous permet d’équilibrer notre mode de vie dans un monde surchargé d’informations, et à la vitesse grandissante.
Les séances durent entre 30 et 40 minutes.
Tous les équipements sont disponibles sur place.
Inscription toute l’année. Prévenir avant de venir.
Ci-dessous un PDF donnant des bases claires pour commencer ou approfondir sa pratique :
La respiration par le bas-ventre expliquée par Maître Taikan Jyoji :
Article sur la méditation et les neurosciences :
Un livre de base sur la méditation zen :
Zen et zazen de Taikan Jyoji, mis à jour par Colin Manoha
Qi Gong Taiji Quan Meditation 
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