S’entraîner à simple fouet de chaque côté.
Conseils pour la pratique :
• Respecter les « Liu He », les « 6 unions » : chevilles/poignets – genoux/coudes – hanches/épaules. Ce qui permet d’aligner la structure corporelle, donne une cohérence à la posture ainsi que une puissance potentielle.
• Inspir – lever les mains. Expir – prise de position de main en crochet. Inspir– lever main et jambe. Expir – pousser, presser, casser le poignet en avançant le poids.
Et bien sûr, équilibre, fluidité, synchronisation du mouvement, relâchement.