Nous proposons une pratique de yoga traditionnel qui accorde autant d’importance au corps, au souffle et à l’esprit.
OGANISATION DU BLOC DE COURS DE 2H00
ASANA
Une séance de 1:30 de postures (Asana) de Hatha Yoga.
Notre style est influencé par le style de mon maître, lui même élève de Iyengar.
PRANAYAMA
Une séance de techniques de respiration (Pranayama) qui permettent d’entrer véritablement dans ce qu’en Inde on appelle Yog : la « cessation des mouvements de l’esprit ».
Le pranayama compte différentes techniques de respiration qui ont un effet bénéfique autant sur le corps que le sur l’esprit.
Cours tout niveaux.
Les personnes ayant des problèmes physiques doivent en avertir le professeur afin d’adapter la séance.
Il est possible d’assister seulement à la partie Asana sans pratiquer le Pranayama. Toutefois nous conseillons d’unir les deux pratiques pour entrer véritablement dans l’esprit du Yoga traditionnel.
ORGANISATION ET CONTENU DU COURS ASANA
Le yoga propose un éventail fascinant de postures d’une richesse incroyable, les Asana.
Nous pratiquons dans l’esprit de mon maître pour un corps équilibré : étirements et renforcement musculaire se complètent comme Yin et Yang.
Nous pratiquons sans recherche de performance vers une ouverture du corps progressive et dans le respect des limites de chacun.
Les cours ne comprennent pas beaucoup de postures mais chaque posture est pratiquée et étudiée en précision.
Les cours sont organisés suivant la « science du yoga » et la réflexion profonde sur les postures menées par Iyengar.
Nous progressons par cycle de 3 cours :
- 1 cours flexion arrière/épaules
- 1 cours torsion/ouverture des hanches
- cours flexion avant
Chaque cours a donc une direction particulière et un thème. Cette organisation du cours permet réellement d’entrer dans la sensation de chaque Asana et de progresser.
PRANAYAMA
Moins pratiqué en Europe et dans le monde, le pranayama est pourtant considéré traditionnellement comme la véritable entrée dans le Yoga.
Si les postures sont le côté externe du yoga, le pranayama constitue la porte vers la pratique interne et la méditation.
Postures, respiration et méditation forment un continuum traditionnel dans la théorie des grands maîtres du Yoga tel Patanjali.
Les techniques de respiration du pranayama sont très riches et s’articulent suivant différentes techniques.
Les effets du pranayama sur le corps et l’esprit sont tout à fait incroyables. Je conseille vivement cette pratique et lui attribue des vertus proprement thérapeutiques.
